Осознанное отстранение

Наверное, каждый в какой-то степени знаком с навязчивыми мыслями. Неприятная мысль возникает и постепенно захватывает все наше внимание. Избавиться от неё не выходит, как бы мы ни старались. Мы изо всех сил пытаемся перестать ее думать, но как-то не очень получается. Почему так происходит?Если представить эту ситуацию в виде образа, то получается примерно так: Вы стоите на улице и вдруг замечаете вдалеке маленькую злую собаку, которая очень мерзко гавкает. Эта собака приближается, противный лай становится громче. Вот собака уже бежит мимо вас и дальше по своим собачьим делам. Тут вы понимаете, что вам очень не нравится эта собака и ее мерзкий голос. И что же вы делаете тогда? Вместо того, чтобы дать этой собаке убежать, вы начинаете гнаться за ней, чтоб сказать ей, как она вас раздражает и как сильно вы не хотите слышать ее вопли.Примерно то же самое происходит с неприятными мыслями. Мы не можем их контролить, они могут появиться в любой момент. И вместо того, чтобы дать им пройти мимо, ...