Осознанность. Личный опыт

Начало темы осознанности тут: https://www.b17.ru/blog/280130/Лично для меня знакомство с осознанностью было несколько жестким. Это было на первой в моей жизни групповой терапии. И тут что нужно знать обо мне я вот вообще не любитель групповых встреч. А тут первая ступень обучения гештальту, группа с которой ты проживаешь три дня и так раз в два месяца и продолжительностью в два года, и все эти три дня убежать от реальности, просто не выходит. Пока один участник делится переживаниями, ты слушаешь себя и стараешься понять, что ты чувствуешь, и понимаешь, насколько в своих чувствах ты не соображаешь. А встречаться лицом к лицу со своим раздражением, отвращением и, о удивление!, высокомерием, ох как не просто. Самое сложное было то, что эта групповая трехдневка еще неделю-две тебя догоняет потоком мыслей и проживанием чувств. Помню, как были недели слез и боли, после некоторых встреч. Была и злость на терапевтов, что мол Какого фига я из-за их корявой работы так страдаю?! . Потом проходит время, ...