Мышца по имени "Нет"

Лобные доли коры головного мозга - это та самая мышца , которая отвечает за реализацию целенаправленных действий. Её полезно прокачивать через четкие команды себе нет / да в отношении определённых действий. - ещё 1 ролик на Ютюб? - нет. - пойду-ка в магазин, а потом сяду за работу. -нет. Съем-ка пироженку. - нет. - так, ну ещё посуду помою, а потом сразу уж и за дело. -нет. -Сейчас выполню то, что давно собирался сделать/ что на самом деле важно для меня. -Да. ????Как говорить себе нет ? ????тепло. ☀️с полной степенью заботы о себе. ❤️с любовью к себе и своим реальным долгосрочным приоритетам. ????Когда говорить себе нет ? ????когда есть внутреннее решение воплощать свои задачи и идеи. ???? когда есть альтернатива более лёгкая и приятная, но не согласующаяся с Вашими намеченными шагами по жизни. ????Что делать после того, как вы исполнили своё нет ? ????похвалить себя за прокачку воли. ????почувствовать и прожить удовлетворение ...