Знают – все, соблюдают – единицы! 8 рекомендаций тому, кто решил бороться со стрессом самостоятельно!

Знают все, соблюдают единицы! 8 рекомендаций тому, кто решил бороться со стрессом самостоятельно!Дорогие друзья!Стресс, нервный стресс, психологический, эмоциональный стресс! В нашей жизни без него никуда. Он сопровождает нас повсюду. На работе и дома, в транспорте и в постели, в обществе и наедине с собой. Что же с ним делать? Бороться или смириться? Искать выход самому или обратиться за помощью к специалисту?Несколько простых рекомендаций тем, кто решил победить стресс самостоятельно:Обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Хорошенько высыпайтесь. Важность качественного сна для повышения эмоциональной устойчивости трудно переоценить.Старательно планируйте предстоящий день. Чередуйте периоды активности. Включайте в план время для отдыха и расслабления. Планомерная работа снижает риск возникновения непредвиденных ситуаций и стресса.Не кушайте за рабочим столом, на бегу, обсуждая рабочие вопросы. Приём пищи должен быть полноценным, пусть не продолжительным и без церемоний, но самостоятельным ...