А что ты думаешь?

В когнитивно-поведенческой терапии один из принципов - наши мысли запускают наши эмоции и поведение. Но это не всегда очевидный момент. Иногда в начале работы с клиентом, или просто общаясь с собеседником-неспециалистом, когда я говорю об этом принципе, то слышу сомнения или возражения. Обычно мне говорят: Нет, я ни о чём не думал, занимался своим делом, и мне стало грустно/тревожно/одиноко. Это значит, что человек отследил изменение своего эмоционального состояния, но не отследил ход своих мыслей. Просто потому, что у него не отработан этот навык. Тогда я спрашиваю:А что именно ты делал?После чего твои эмоции изменились? И выясняется следующее. Вот пример:Мой собеседник (С) играл в компьютерную игру. Спустя какое-то время его настроение испортилось, появилась тревога. Я: Вспомни, в какой момент начало меняться настроение, и постарайся вспомнить, о чём ты думал в тот момент?С: Вспомнил, я играл и начал думать о том, что нужно найти новую работу.Я: С чем поиск работы связан для тебя?С: Мне ...