Учимся брать себя "на ручки"

Техники самоподдержки очень востребованы. Сегодня хочу предложить методику работы с внутренним ребёнком.Любое состояние дезадаптации, застарелой или свежей травмы, физической или психологической безресурсности , незащищённости. Всё может подойти. Необходимо выбрать место и время, когда вас никто не будет отвлекать, выберите удобную позу, для начала вам понадобится около получаса. Так что позаботьтесь о том, чтобы вам ничто не мешало, не жало, ноги не затекали а из форточки не дуло. Визуализация будет направлена на максимально чёткое представление утешения ребёнка сильной взрослой фигурой. В идеале - вы взрослая мама (папа) добрая, сильная, любящая, способная защитить (приписать своё) берёте на ручки дитя, которым вы когда- то были и утешаете ( защищаете, греете, кормите, гордитесь и пр.). Представьте себе ребёнка - может, это вы с детской фотографии. Может, это ваш или соседский ребёнок. Может, это совершенно незнакомый ребенок. Главное, чтобы он для вас олицетворял то состояние, с которым ...