Травматерапия

БеккАбуддизмЧеловек мыслит видеорядами, то есть образно. Мозг не распознает картинку внешнюю и внутреннюю: они для него одинаковы. Биология устроена таким образом, что в ответ на любой образ возникает реакция-эмоция. Эмоция запускает вброс химического коктейля в кровь. В итоге, человек начинает проживать опыт в теле, и в этом моменте уже очень сложно пользоваться техниками управления реальностью и осознанностью, потому как, как бы ты себя на уровне ума не убеждал сделать шаг в сторону, наблюдать, дистанцироваться, позитивно мыслить и тд, на теле ты уже проживаешь что-то, часто не очень приятное.Что же запускает образ? В начале было Слово . Именно мысль-оценка подтягивает за собой картинку. Я на опыте пришла к простой, нудной, но эффективной практике, которую предлагаю почти всем, кто попадает ко мне в работу на первом этапе терапии. Можно сказать, что она похожа на давно созданные шаги когнитивно-поведенческой терапии с элементами Буддизма. Отчего же я почти всегда предлагаю начать вести ...