Панические атаки. Как себе помочь?

Панические атаки...Сегодня хотела бы с вами поговорить на эту тему.К сожалению, в настоящее время количество страдающих этим неприятным состоянием только возрастает и молодеет. ПА обнаруживаются уже и у детей.Что это такое? Почему? И как быть?Неприятная штука эти ПА, скажу я вам. От них не застрахован никто. Меня тоже долгое время они беспокоили. Наверное, с подросткового возраста. Врачи только ставили диагноз ВСД, и валерианку с цинаризином выписывали. ОО том, что это такое, я узнала, только изучив тему.Итак, ПА-это необъяснимый приступ тяжёлой тревоги, сопровождаесый необъяснимый страхом (чаще страхом смерти), с различными соматическими симптомами (головокружение, сильное сердцебиение, ватность ног, сильное потоотделение, нехватка воздуха, помрачение сознания).Причины: их множество и в каждом случае они могут быть разные и быть в комплексе ( страх перед будущим, возрастающая социальная напряженность, перенесеное сложное заболевание, чрезмерная личностная ответственность, личная нереализованность, ...