Питание при стрессе: какие продукты помогают успокоиться, а какие провоцируют эмоции.

Стресс знаком каждому из нас. Это- серьёзное испытание не только для психики, но и для физического здоровья.Стресс часто сопряжён с бессонницей, головными болями, учащённым сердцебиением, перепадами артериального давления, головокружением, болью в желудке, расстройством кишечника и другими неприятными симптомами. Полностью ликвидировать последствия стресса поможет комплексный подход: устранение источника такого состояния, психотерапия, здоровый образ жизни.Психотерапия поможет разобраться в причинах стресса и справиться с тревогой, с внутренними конфликтами. Но также и питание играет важную роль: от рациона зависит, насколько быстро организм справится со стрессовой ситуацией.Правильное питание поможет преодолеть трудный период в жизни с минимальными потерями для здоровья.Давайте о нем и поговорим. Нежелательные продукты при стрессе. Чтобы безболезненно выйти из стрессового состояния, из рациона следует исключить: Быстрые углеводные перекусы. Печенье, вафли, крекеры, сушки, чипсы всем этим ...