Не Сравнивать себя с другими

Я все чаще и чаще слышу от своих клиентов про завышенные требования от самого себя: я должен каждый день что-то делать полезное , нельзя просто так валяться в кровати , мне надо больше трудиться . И человек уже не позволяет себе отдыхать ,а силы тоже закончились. Потому что постоянное трепание себя: надо, надо , должен... затрачивает очень много ресурсов и в итоге ты уже просыпаешься усталым. И не отдыхаешь даже когда позволяешь себе. В таком режиме: сил все меньше ,а требований больше и меньше уже удается сделать за день и стало хуже всё получаться ,а ты все больше себя устаёшь и твоя самооценка падает стремительно вниз: начинаешь говорить про себя: ленивый, недостойный, плохой, неудачник и т.д. А откуда это? Почему надо себя доставать и требовать слишком много? Потому что мы сравниваем. Сравниваем своё материальное положение с положением блогеров, их популярность со своим количеством друзей. Их красивые профили со своим отражением в зеркале. И всё время не до... : сделал недостаточно, ...