«Да я все понимаю, но это не помогает» или когда понимание причины не избавляет от следствия.

В этой статье расскажу, как работает КПТ. Что можно узнать о КПТ на первый взгляд: все дело в мыслях, меняй мысли, думай иначе , но это не отражает суть подхода, даже искажает его. А как менять-то? И какие мысли?Что бы с нами не происходило, мы все автоматически оцениваем, как правильное/неправильное, опасное/неопасное, выносим свой вердикт происходящему. Начальник раскритиковал мою работу (факт), он ко мне придирается (оценка), друг отказался мне помочь (факт), он меня не ценит (оценка) и т.д. Это примеры, конечно, не всё мы будем оценивать негативно, что-то можем и не оценивать вообще, если это не значимо.Почему одну и ту же ситуацию разные люди воспримут по-разному? Вывод делается исходя из картины мира, на основании целой системы устойчивых представлений о других, о себе, о сферах жизни, о ее правилах и законах, о социуме и всём-всём-всём.Разные убеждения разная оценка ситуации. Невозможно переоценить ситуацию, не коснувшись своих убеждений. Вернее, формально возможно да я все понимаю ...