Оспаривание убеждений

Задача статьи показать на примере варианты оспаривания убеждений, в тему второго шага изменений убеждений, описанного в статье Да я всё понимаю, но не помогает .Нагляднее всего это сделать на убеждениях-правилах, эта категория преставлений о том, что должно/нельзя/обязательно/недопустимо.Легче всего поддаются коррекции убеждения-правила. Если Вы переезжаете в другую страну, постепенно Вы изучите законы этой страны и будете им следовать. Так же Вы можете переписать свой внутренний свод правил.Несколько примеров часто встречающихся убеждений-правил: Я должен иметь то, что хочу Я должен все делать правильно/хорошо Я должен выглядеть уверенным/умным/компетентным Насколько вы могли бы согласиться с каждым из этих утверждений?Я должен иметь то, что хочу. Альтернативное убеждение: я могу просто хотеть, я не обязан это иметь. Новая мысль нередко вызывает бурный протест, основной контраргумент звучит безапелляционно: А смысл тогда?! Действительно... То есть, смысл всей жизни сводится к идеи потребления ...