О дыхании

Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы. Свами Сатьянанда Сарасвати Как говориться, по многочисленным просьбам, начинаю цикл небольших публикаций о дыхании и способах восстановления организма с помощью него. Считаю, что раз я веду занятия йогой, провожу сеансы релаксации, я просто не имею права об этом не написать. Люди должны знать как можно больше способов, как можно себе помочь.Наш ум чрезвычайно беспокойный, постоянно думает, постоянно что-то решает. На это тратится огромное количество энергии, от этого мы устаем, у нас портится настроение, характер, возникают стрессы, мы становимся раздраженные, агрессивные, устаем от себя, от своих собственных мыслей.Что делать? Научиться сдерживать волны мыслей.Почему мы должны это делать? Для спокойствия ума, ведь счастье это состояние ума, а как мы можем быть счастливыми, если нас переполняют мысли.Как это сделать? С помощью дыхания. Когда нас одолевают мысли, садимся и начинаем дышать, мысленно произнося: ...