Вернуться в свой «домик»

С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОИ ИЗМЕНЕНИЯ? Многие из нас живут и не чувствуют радости, вкуса жизни, испытывают трудности в общении с близкими, не понимают и не принимают себя, мучаются от сложных чувств, и даже испытывают психосоматических нарушения...В голову закрадывается мысль надо что-то менять . Но при этом возникает чувство растерянности-с чего же начать? Потому что часто кажется, что проблем-то целый клубок. А подступиться и потянуть за ниточку, дабы распутать-страшно. Я верю в эффективность психологических практик. Особенно люблю различные проективные методики. Они помогают более структурировано изложить содержание той каши в голове, которую, кажется, невозможно разобрать. ПРАКТИКА 1. Сядьте за стол, положив перед собой листок и ручку. 2. Закройте глаза и прислушайтесь к телу-отвлекитесь от посторонних мыслей, сфокусировавшись на ощущениях. 3. Представьте что Вы и Ваше тело-это домик, в котором сейчас -хаос и беспорядок. Пора навести уборку, но он так сильно захламлён, что страшно подступиться. ...