Медитация - это метод психотерапии, а не магия.

Медитация в психотерапии. Медитация способна оказать мощное психологическое воздействие на человека. Применение медитации способствует формированию переводу негативных эмоций в нейтральные или даже положительные. Способствует быстрому расслаблению мышц и нормализации артериального давления и сердечного ритма, повышению альфа-активности биотоков мозга. Поэтому ее применяют для снятия стресса и тревожности. Медитация делает доступным подсознательное, потаённое и наболевшее выходит на свет, с помощью этого метода можно прийти к внутреннему диалогу с самим собой, с собственным подсознанием, к согласию и принятию себя. Это важно для устранения психосоматичес ких и эмоциональных расстройств. Умение входить в состояние тишины в сочетании с телесным наблюдением помогает в прерывании автоматических навязчивых негативных мыслей, устранении состояний сильной тревожности или депрессии. Вам больше никогда не понадобится психолог. Все ответы есть в вас самих. Остается открыться этому и регулярно практиковать. ...