Алгоритм управления собой и ситуацией в стрессовых условиях

????Лучшее оружие против стресса это способность выбирать одну мысль вместо другой. Уильям Джеймс (William James), американский психолог???? Нервное напряжение снижает продуктивность, портит настроение, наносит значительный ущерб здоровью. Сильные переживания имеют серьёзные эмоциональные и даже физические последствия. Так почему же ими так сложно управлять?????Исследователи из Йельского университета (США) обнаружили, что стресс уменьшает объём серого вещества в тех областях мозга, которые отвечают за самоконтроль.????Каждое эмоциональное потрясение, подавляя способность контролировать стресс, усугубляет последующие потрясения. Получается своеобразный замкнутый круг.❗Вы сможете обратить описанный эффект вспять и совладать со стрессом, если только сделаете эту цель приоритетной. Чем скорее вы перейдёте к эффективному управлению эмоциями, тем легче будет избегать вреда от нервного напряжения в дальнейшем.????Алгоритм действий. Определите уровень своего стресса ...