Что делать, когда негативные эмоции одолевают тебя или того, кто рядом?

В повседневности мы часто сталкиваемся с тем, что кто-то будто норовит нам испортить настроение или поделиться своим негативом так, чтоб он поглотил и нас самих. Что же делать, если с утра на работе начальник накидал непосильных задач, влепил выговор, дома куча детей, которым нужно уделить внимание, вторая половинка, точно так же как и вы, интенсивно провела/провёл рабочий день, а вокруг очень много людей, таких же раздраженных, нервных и агрессивных?Вообще, эмоции это реакция, которая возникает на конкретную ситуацию или явление. Следовательно, так как эта реакция достаточно краткосрочная, то ее можно отрегулировать с помощью ряда приемов и техник. В качестве практически применимых техник предлагаю рассмотреть два направления: Техники регуляции своих эмоций и Техники самообороны от чужих эмоций . Техники регуляции своих эмоций.Техники регуляции своих эмоциональных проявлений (в частности, негативных) или Конструктивная переадресация негативных эмоций важно найти способ разгружаться эффективно ...