Боли в ногах и осознанное дыхание.

У осознанного дыхания есть маленький ньюанс-если мы сосредотачиваемся на какой-то части нашего тела, к ней приливает больше крови-она начинает работать лучше-это оздоравливающий эффект. У людей в возрасте или людей ведущий сидячий образ жизни-ноги являются слабым местом.Бедные ноги болят,ноют ,они тяжелые и неповоротливые.Разумеется осознанное дыхание не является лекарством или панацеей от всех болезней,но как эффективное дополнение к медикаментозному лечению и укрепляющее средство -оно бесценно. Привожу несколько упражнений по осознанному дыханию для оздоровления ног.Эти упражнения прекрасно снимают усталость,нормализуют кровообращение и уменьшают боли в ногах. Упражнение 1.Представьте себе,что вы можете дышать практически любой частью тела.Сейчас делаем вдох через правую стопу и проводим воображаемый поток воздуха от стопы правой ноги вверх,через малый таз и направляем его вниз по левой ноге-выдох.Меняем направление потока.Вдох -поток воздуха движется вверх по левой ноге,через малый ...