Остановить избыточный стресс

Причиной чрезмерного стресса может быть наша склонность скрывать свой стресс как от самих себя, так и от окружающих. Особенно это касается мужчин и сильных женщин , которые неосознанно верят, что. если я не выдерживаю напряжения, то это признак слабости, непрофессионализма, моего несовершенства . Такие люди любой ценой стремятся быть в строю , держаться молодцом . В принципе, стресс это естественная и неизбежная часть жизни. Стресс дает нам возможность переживать яркие эмоции, заставляет быстро думать и действовать более интенсивно, ощущать себя нужными, занятыми, востребованными. Но избыточный стресс превышает наши возможности сохранять психофизиологический баланс и приводить к проблемам со здоровьем. В ответ на сильный раздражитель наш организм мгновенно мобилизуется, приходя в готовность к наступлению или бегству. Мы еще не успеваем осознать что произошло, а тело уже оформило бессловесный ответ: выброс адреналина, увеличение частоты сердцебиений, повышение давления и уровня сахара в ...