Как пережить горе. Техника "Письмо ушедшему"

Самопомощь при переживании утраты Во-первых, хочу сказать, что пытаться все пережить самому, быть сильным и никого не беспокоить - КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!!!! Человек в состоянии скорби может быть дезориентирован, теряет критичность, становится эмоционально неустойчивым, истощен. Поэтому, если помощь предлагают - принимаем с благодарностью. Если желающих помочь слишком много - выбираем одного-двух действительно близких людей и переживаем с их поддержкой это нелегкое время. Бывает, что этого недостаточно, что поддержка мне совсем такая, не становится легче, боль только усиливается... Тогда собираемся с духом и идём к психологу или психотерапевту. Обязательно! Желательно найти того, кто работает, специализируется по теме травмы, переживания утраты!!!! Но пока Вы дойдете до психолога, вы действительно можете немного помочь себе. Предлагаю простую технику Письмо . Все что Вам понадобится: листы бумаги, ручка и уединённое место. В это письме Вы можете написать абсолютно все, что хотели бы сказать ...