Панические атаки. Симптомы, механизм возникновения и самомомощь.

Что такое панические атаки (ПА)? Это мучительный приступ плохого самочувствия, который возникает вместе с страхом, тревогой или паникой и подкрепляется физическими симптомами. ⠀ Такими как: ???? Сильное сердцебиение ???? Ощущение внутренней дрожи, озноб, онемение или покалывание рук или ног ???? Ощущение нехватки воздуха, удушье ???? Боль или ощущение давления в левой части груди ???? Головокружение, тошнота ???? Ощущение не реальности мира или себя ???? Страх сойти с ума или умереть ⠀ ПА длятся от нескольких до 10 минут, интенсивность может быть разной. От состояния напряжения до сильнейшей паники. При этом, на пике паники может казаться что прошла уже вечность. ⠀ По внутренним ощущениям кажется, что ПА ничем не спровоцированы. Но, вместе с спонтанными атаками, существуют еще ситуационные. Они возникают тогда, когда появляется гипотетическая опасность. Например, толпа людей, душное помещение, невозможность выйти из комнаты, окружающая ...