Техника восстановления на все случаи жизни

В этой статье я хочу поделиться одной простой, доступной и очень естественной техникой, которая помогала и вытаскивала меня из самых сложных ситуаций.Она подходит для всех случаев жизни:- когда надо успокоиться, расслабиться- когда нужно сосредоточиться- когда нужно принять решение- когда нужно разрешить внутренний и внешний конфликт- когда нужно восстановить ресурсыЭто техника Глубокое ровное дыхание . Суть в том, чтобы выравнять свое эмоциональное состояние, центрироваться и восстановить контакт с телом. Из этого состояния решаются самые, казалось бы, нерешаемые задачи. И это навык, который позволит вам находится в гармонии с собой.Как это происходит?1. Выберите спокойное, тихое место. Идеально, если это будет на природе. Главный критерий - вам должно быть там комфортно.2. Положение тело - сидя.3. Можно включить приятную расслабляющую музыку, если вы знаете, что это вам поможет расслабиться4. Закрыть глаза и сконцентрировать свое внимание на центре груди5. Начните глубоко дышать: глубокий ...