12 признаков здоровых отношений с едой и телом

Как распознать нарушения пищевого поведения я уже писала в статьяхНарушенные отношения с едой: как распознать?Причины нарушенных отношений с едойПочему мы боимся еды?Но как понять, когда отношения с едой и телом станут здоровыми?Предлагаю вам небольшой чек-лист, с которым периодически можно сверяться и проверять, над каким пунктом вы уже поработали, а что еще предстоит освоить. 1. Вы можете есть свое любимое блюдо и не доесть, потому что сыты - даже если вам говорят Ну ты чего не доедаешь, я же старалась , если блюдо выглядит очень аппетитно. 2. Иногда вам может резко захотеться чего то необычного - например, смешения вкусов, текстур или попробовать совсем необычный продукт3. Вы едите по голоду и перестаете есть, когда насыщаетесь - вне зависимости от времени суток или от того сколько часов осталось до сна, не сверяетесь по часам пора-не пора. Ваш ориентир - чувство голода-насыщения4. Вы можете прийти в магазин за чем то сладким, а уйти с пустыми руками, т.к. не выбрали подходящего5. Если ...