Раздражительность | что делать

Раздражительность как симптом невротических расстройств встречается достаточно часто, в особенности при неврастении, при психосоматике, а также в рамках невротических отношений. Первое, на чем делают акцент те, кто столкнулся с избыточной раздражительностью - я и сам понимаю, что мне нужно быть спокойней, но это вообще не получается . И это более чем закономерно, ведь раздражение никогда не является самостоятельным симптомом, а всегда является следствием чего-либо. Что делать. Шаг 1й. Рефлексия потребностей Именно в случае раздражение крайне важно понимать то, какие ваши потребности сейчас уходят в минус. Ведь именно нереализованные потребности становятся постоянным топливом для фоновой и усиленной раздражительности. Поэтому крайне важно сделать 2 вещи - изучить все свои потребности, определить степень их реализованности и возможные стратегии их реализации в текущих условиях своей жизни. Шаг 2й. Преодоление невротических ожиданий и требований. Основной источник раздражения это межличностные ...