Доброта и щедрость в практиках майндфулнесс – что это?

Сейчас я провожу интенсив-практикум осознанности в стиле майндфулнесс. Основное, безусловно, это ментальные тренировки с участниками. Но несколько минут обязательно посвящаю базовым принципам. На днях говорил про доброту, сегодня про щедрость. А что это такое и как встраивание подобных тезисов может изменить вашу жизнь? Что такое доброта? А щедрость?Примеры из вопросов, заданных в прямом эфире одного психологического паблика. Женщина переживает, что её муж будет любить больше ребёнка от первого брака, чем рождённого ею. Мужчина тревожится из-за необходимости постоянно видеться с бывшей девушкой на работе (ведь он её любит до сих пор).Наш мозг чаще запоминает и акцентирует своё внимание на плохом. Даже пытаясь заглянуть в будущее многие катастрофизируют: он будет любить того ребёнка и ему будет не до нашего общего, мы будем брошены; я так люблю её, что никогда не смогу встретить другую девушку. Но применяя благодарность (доброту) мы начинаем иначе смотреть на вещи. Как?Мы учимся отмечать, ...