Техника на выделение фигуры из фона

Предлагаю вам попробовать одну интересную технику. Я встретила её у Джона Энрайта, но возникновение этой техники уходит корнями в глубокое прошлое. Техника связана с выделением фигуры из фона и направлена на то, чтобы определить ваше внутреннее состояние, понять, что сейчас происходит в вашем внутреннем мире, какие события или переживания актуальны сейчас для вас и для вашего осознания. Постарайтесь выполнять эту технику без спешки. Выделите время для себя, дайте себе возможность немного остановится, отдохнуть, и одновременно поработать и, может быть, получить полезный результат. Суть техники заключается в следующем: Оглядитесь вокруг себя, найдите объект, который в наибольшей степени захватывает ваше внимание это может быть какой-то предмет или явление. Например, когда я сама выполняла эту технику для меня таким объектом оказалась играющая в помещении, где я находилась, фоновая музыка. С самого начала, как только я оказалась в помещении она так или иначе привлекала мое внимание и отвлекала ...