Зачем и как вести дневник?

Стоит ли тратить время на ведение дневника? ⠀ Действительно, как будто больше заняться нечем. Какой от него толк? ⠀ Ну во-первых, это психогигиена, душ для души. Представьте, как себя будет чувствовать тело, если его не мыть. Так же себя чувствует душа без очищения. ⠀ В дневник можно выписывать все, что вас беспокоит, он все стерпит и станет лучшим другом и советчиком. Ведь критика к информации, которая у нас в голове, в 10 раз меньше! Как только мы записали переживания, критика к ним на порядок возрастает. А значит, мы можем более объективно посмотреть на ситуацию и найти из нее выход. ⠀ Если беспокоит навязчивая мысль, ее нужно записывать несколько раз, пока не станет очевидна ее абсурдность. Лучше потратить на это полчаса, чем неделями крутить ее в голове. ⠀ Счастье - это осознавание личностного роста - писал А. Лоуэн. А как проще всего осознать свой рост? Прочесть старый дневник. Ведь мозг много информации вытесняет, и когда читаешь, что писал полгода ...