Как справиться со страхом?

Когда я писала первую часть поста о страхах, то больший акцент делала именно на причинах их возникновения. ⠀ ⠀ Сегодня я поставила задачу уделить внимание именно способам, которые помогают с ними справиться. ⠀ ⠀ Одну из техник, которая действительно может сработать я уже описывала в посте Как совладать с тревогой . ⠀ ⠀ Поэтому сегодня, дабы не повторяться, коснусь других методов, которые могут помочь в работе с собственным страхом. ⠀ ⠀ Прежде всего, я рекомендую оценить степень того, насколько страх овладел вашей жизнью. Если речь уже идет о регулярных панических атаках, то работу со страхами я всегда рекомендую начать с осмотра врача. Можно начать с терапевта, невролога или психиатра. Только после того, как врач даст свое заключение и проведёт необходимые обследования, следует обратиться к психологу или психотерапевту (специалистам разговорной терапии). Нарушение может лежать в области физиологии. Поэтому не пренебрегайте этим. Часто ...