Как отучить себя от вредных привычек?

Порой мы даже не замечаем, что какие-то привычные действия отрицательно влияют на наш организм. Зачем мне эта статья, можете подумать вы. Я не курю, не пью алкоголь, не увлекаюсь компьютерными играми и шопингом. Нет у меня никаких вредных привычек. А точно ли их нет? Вредная привычка - это любое повторяющееся поведение, которое нам же и вредит. Переедание, привычка хранить ненужные вещи, бесконтрольное использование лекарств, малоподвижный образ жизни, чтение за едой...Мало ли что мы делаем, не осознавая вреда для себя? Всегда ли вы едите только потому, что голодны? Замечали ли за собой, что ноги сами идут на кухню, потому что стало скучно или тревожно, а шоколадка незаметно съелась просто потому, что лежала под рукой? Все эти привычки нарушают связь с телом, и мы уже не чувствуем сигналов голода и насыщения, которые оно посылает, и осознаем, что сыты, только когда уже чувствуем нездоровую тяжесть. У каждого есть вещи, которые дороги как память. А есть вещи ненужные прямо сейчас, но могущие ...