Как справиться с тревогой

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Согласно гештальт - терапии, тревога - это блокировка возбуждения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Среда постоянно воздействует на нас (ветер, резкий шум, и просто прохожие рядом проходят), а наш организм всегда готов ответить! На этот ответ и выделяется определенное количество энергии. Но если, в силу каких-то убеждений,воспитания или условий на данный момент, мы не можем отреагировать, то эта самая энергия остаётся внутри и мы испытываем напряжение - тревога. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что можно сделать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.Перевести энергию в движение. Например, ждёшь начала экзамена, а тревога уже нарастает,это очень ...