Билатеральная стимуляция

В этой статье опишу еще одну эффективную и короткую технику снятия стресса, связанного с травматическим опытом, которая приносит результат в течение нескольких минут. Основана она на билатеральной стимуляции.Билатеральная стимуляция - это поочередная стимуляция правого и левого полушария головного мозга за счет: быстрых движений глаз влево-вправо, прикосновений по очереди к правой и левой руке (или ноге), подачи звука через наушники поочередно в левому и правому уху и т.д.Считается, что такая стимуляция вызывает в мозге ответ в виде ритмов быстрого сна. Таким образом, во время билатеральной стимуляции, находясь в состоянии бодрствования и намеренно направляя внимание на травматические переживания, мы стимулируем мозг к переработке травматического опыта.Эту технику я увидела в лекции Уди Орена (соучредителя и руководителя Израильского отделения европейской ассоциации EMDR), который давал ее в качестве демонстрации того, на каком принципе основан метод Ф.Шапиро EMDR (десенсибилизация и переработка ...