Как формировать полезные привычки

Один старый индус сказал, что первые тридцать лет человек создаёт свои привычки, а следующие тридцать привычки создают человека Стив Джобс Тот характер, который мы имеем сейчас, сложился за счет привычек, привитых нам с детства нашими родителями и социумом. Как минимум половина всех наших ежедневных действий, совершаются по привычке, а не на основании принятых нами решений, так как из-за их многократного повторения в течение жизни - они уже стали автоматическими, и мы их даже не осознаем. Формирование привычки. В основе каждой нашей сложившейся привычки лежит неврологическая петля, которая состоит из трех элементов:Триггер (знак), который запускает привычку;Само привычное действие, которое запущено триггером;Награда, или польза, которая извлекается из привычного действия. Если награда будет позитивной, и будет приносить нам удовлетворение, мы обязательно повторим неврологическую петлю. При многократном повторении последовательности действий такой петли - они станут автоматическими. То ...