Технологии выявления глубинных дисфункциональных когниции (для психологов).

Упражнение 1: схема А-В-С-Д-ЕНачинаем с классической схемы КПТ А-В-С-Д-ЕОбучаем клиента и помогаем заполнять! А активирующее событие (время, пространство: где именно ситуация происходит? Время? Что в это время я вижу? Что в это время я слышу?) В мысли: Какие мысли в голове в тот момент! Разные!С - негативное чувство или переживание (может быть несколько 2-3). Что я чувствую в данный момент? Какое чувство в этот момент?Определяем интенсивность (шкалирование чувства)! Д- фиксируемое (наблюдаемое!) действие: В это время и этом месте, когда я это чувствую какие действия я совершаю?. Е физиологические ощущения: В это время и этом месте, когда я это чувствую какие ощущения в теле (жар-холод, онемение, сжатие, напряжение ГДЕ? В какой части тела?)Схема А-В-С-Д-Е: ЦЕЛЬ! Обучаем навыку отделять А-В-С-Д-Е. Важно, чтобы человек умел разделить ситуацию (факт), интерпретацию (мысль), действие и физиологическую реакцию самоанализ. Обучаем опознавать(называть) свои переживания ...