Нет сил? Усталость? Истощение? Что делать?

В период карантина многие люди столкнулись с проблемой усталости и упадка сил. После небольшого отдыха (день-два) ощущение измотанности постоянно сменяется наплывом избыточной энергии (нужно сделать вот это, вот то ). Как разорвать этот замкнутый круг? Как выйти из режима истощения и бороться с упадком сил? Для начала нужно понять, почему в вашей жизни могут происходить подобные моменты. Вы находитесь в состоянии депрессии или субдепрессии. Субдепрессия это, условно говоря, еще не совсем клиническая депрессия. Например, до карантина у вас копилась и копилась усталость, а сейчас вам пришлось резко остановиться как следствие, все вышло наружу. Если же вы подозреваете у себя депрессию (настроение чаще плохое, чем хорошее; плохо спите; нет аппетита; просыпаетесь уже в плохом настроении), обязательно стоит сходить к психотерапевту на диагностику. Лучше пропить антидепрессанты один курс (зачастую этого вполне достаточно) и больше никогда не возвращаться к этому состоянию, чем запустить в дальнейшем ...