Почему мы тревожимся. Как ее уменьшить для поддержки себя во время короновирусной изоляции..

В последние два месяца мы находимся в колоссальном поле отрицательных новостей, порой превышающее разумные границы. Подключаясь к любому социальному контакту и средству связи можно легко испортить себе настроение и так тысячи раз в день. В этой связи я написала эссе для поддержки, защиты и выравнивания своего состояния.На биологическом уровне отрицательная информация и ситуация обрабатывается в мозге как угроза. Для первичной обработки нашей системе все равно реальная она или виртуальная (предполагаемая). 1й сигнал опасности в лимбической системе, доставшаяся от млекопитающих животных, активирует стратегию: Бей, беги или замри с сильными эмоциями, которые мотивируют и организуют наше восприятие, а значит нашу деятельность. Бей это эмоция гнева и даже ярости для нападения. Беги это эмоция страха, которая способствует избеганию ситуации. Замри включается реакция заторможенности, возникает апатия под девизом мне все равно . Другими словами, работает так называемый рептильный мозг без размышлений. ...