Как отпочковаться от навязчивых мыслей

Укладываясь спать хорошо бы ложиться без навязчивых мыслей, но вот парадокс, что именно расслабляясь, мы приглашаем мыслемешалку с собой в кровать. И вот уже пара часов без сна, начинается осмысливание ненужного хлама. В недавней переписке коллега пожаловалась, что фонят у нее отрицательные мысли, не дающие процессу похудения реализовываться. Обычно, девочки в этот момент начинают думать: Я жирная коровка, никогда не сброшу этот жир! Я самая толстая!Вот если я сброшу 60-50-30 кг.Мой живот похож на арбуз!На меня нет одежды в нормальных магазинах!У меня целлюлитная попа! Моя попа уже не проходит в дверь!Не пойду в спортзал, все равно, ничего не поменяется.Пойду в кухню, там безопасно. Сегодня общая тревога общества нагнетает атмосферу. Не позволяя наслаждаться жизнью.Как вынести мусор?Как погулять с балкона?Дыши в окно!Когда это закончится? Страшно! Паника! Прячемся!Не заходите со мной в лифт!Не будет моря в этом году.Мой шенген закончится в ноябре, но не вылететь никуда, границы закрыты. ...