Паническая атака | что делать

Паническая атака это спонтанный приступ острой тревоги/страха с массой самых разнообразных неприятных симптомов со стороны вашего тела. Здесь можно посмотреть ее виды и симптомы более конкретно. Я сразу же сделаю акцент на том, что самый правильный способ взаимодействия с панической атакой это заняться коррекцией панического расстройства, из-за которого она у вас возникла. Но ниже я предлагаю вам алгоритм того, что делать именно во время приступа панической атаки. Предлагаю просто потому, что меня об это регулярно спрашивают. И при этом делаю чёткий акцент на том, что предложенный ниже алгоритм НЕ является способом коррекции панического расстройства. И если пользоваться только им, то ваша паника просто станет хронической. Поэтому пользуйтесь этим алгоритмом только для остановки паники на начальном этапе коррекции, пока ваша психокоррекция или медикаментозное лечение набирает обороты. Шаг 1й. Заземление. Тренируйте заранее! Чтобы у вас получилось при панике. В том месте, где вы сейчас находитесь ...