Настройтесь на волевое действие

Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Когда вам предстоит, вы точно это знаете, волевое усилие, вы можете себе помочь, настроившись на него. И речь вовсе не о том, чтобы напоминать себе, что нужно быть внимательнее - иногда это может только снизить вашу концентрацию. Главное понять общий принцип, вот он. Если вы в стрессе, ваше тело напряжено, готово к немедленным действиям, сердце колотится, разнося как можно быстрее кровь по телу. Идеальные обстоятельства для того, чтобы вести себя импульсивно, не находите? Напротив, когда вы абсолютно расслабленны, потому что тепло, уютно и никуда не нужно спешить, сложно заставить себя делать хоть что-то, даже беспокоиться в таком состоянии сложно. Так вот, для волевого действия идеально быть скорее расслабленным, чем напряженным, но тоже не слишком. Ваше состояние должно позволить замедлиться, но не остановиться полностью. Как этого достичь? Вы можете начать с того, чтобы физически остановиться, если в этот момент куда-то спешите, или, наоборот, ...