Какая эмоция нужнее?

У нас возникает много разных эмоций и чувств. У человека нет ненужных запчастей, также как нет нужных и ненужных эмоций или хороших или плохих эмоций. Все эмоции одинаково важны. Эмоциональность, способность испытывать и переживать разные эмоциональные тона делает нас живыми и полноценными. Невозможно полностью избавиться от тревоги, страха, гнева, Но интенсивность эмоций можно снизить, эмоцию можно перевести в конструктивное русло. Что же делать с эмоциями, которые пугают или снижают качество жизни? Прежде всего эмоцию нужно назвать. Например: Сейчас я испытываю страх . Затем определить, где в теле находится эмоция. Например: Я испытываю страх, от этого ноги стали ватными, спина мокрая .Далее признать существование этой эмоции, признать, что она является частью меня и избавиться от нее невозможно. Разрешить себе проявлять эти эмоции. Подумать: Для чего у меня это чувство? Что это чувство хочет мне дать? За любой эмоцией стоит потребность! Например: Я боюсь кататься на льдинах весной, ...