Как поддержать работу мозга и свое психологическое здоровье во время изоляции.

Как поддержать работу мозга и свое психологическое здоровье. Сегодняшний мир наш мозг переживает тяжело. Мы тесно связаны с технологиями, мгновенным получением большого потока информации и ее обработки. Наше внимание притупляется, мы не высыпаемся. Большинство из нас находятся в состоянии стресса, и многие находятся на грани выгорания. Работа требует быть гибким и непрерывно меняться. Рабочие места переносятся в он-лайн и становятся все более требовательными.Сегодня сохранить ваш мозг целостным нужно вам больше, чем когда-либо. По иронии судьбы, сейчас ваш мозг, перегрет и наиболее уставший, чем когда-либо.Недостаточный сон, недостаточность физических упражнений, не здоровая пища, слишком много алкоголя, мало отдыха, вызывают у нас проблемы с фокусировкой. Наша способность вспоминать слова или факты замедляется. Когда мы правильно ухаживаем за своим мозгом, то есть высыпаемся, ежедневно занимался спортом, хорошо питаемся, голова перестает болеть, сознание просветляется. Мы чувствуем себя ...