Упражнение для самоподдержки

Когда вам трудно, нет сил, все кажется бессмысленным и опускаются руки, это значит, что прямо сейчас вы нуждаетесь в поддержке - добром взгляде и ласковом слове, чтобы обняли и погладили, чтобы сделали что-то хорошее для вас.Способ может различаться, а потребность - быть увиденным и разделить неприятную ношу - она универсальна. Человеку нужен человек. Но не всегда тот, кто нужен, есть рядом. Поэтому важно уметь позаботиться о себе самому.Это упражнение я испробовала на себе и использую в практике, в работе. Никакие заходы в тяжелые переживания, в травматический опыт в психотерапии невозможны без предварительной подготовки безопасного места. Куда всегда можно вернуться зализать раны, набраться сил.Попробуйте сделать его прямо сейчас. Оно поможет, если вы грустите. А если сейчас все в порядке, то вы подготовите свое убежище загодя.Итак:1. Вспомните. Вспомните что-то из вашего прошлого, когда вы были очень счастливы. Когда вы чувствовали радость, полноту момента, вам нравилось все происходящее ...