5 способов остановить бешено мчащиеся мысли

5 способов остановить бешено мчащиеся мысли Мои мысли мои скакуны). Это придумал человек, который явно в теме. Мчащиеся мысли это общая черта тревожных людей. Скакуны могут настигнуть Вас неожиданно и в любое время. Они могут быть и в виде бесконечного прокручивания прошлых событий и в виде беспокойства о будущем. Эти цепочки занимают время и часто не имеют рационального зерна. Точнее, почти никогда его не имеют. Например: Я очень забывчивый. Я глуп. Меня уволят. И что я буду делать тогда? У меня не будет денег. Я так несчастен. Что мне делать??? Здоровья после такого не прибавилось, а энергия улетучилась, концентрация снизилась, память ухудшилась, сон пропал. Всё. Справился, что называется). Это означает всего лишь, что вы беспокоитесь и что ваш уровень стресса выше обычного. Всё! Есть несколько способов, которыми вы можете облегчить себе жизнь: 1. Используйте замену сценария. Вы можете придумать позитивные альтернативные сценарии. Например, ваш супруг кажется Вам каким-то отчуждённым ...