Помощь психолога. Упражнения (1). Ведение дневника

В этой рубрике я буду делиться упражнениями, которые вы можете выполнять, если на данный момент нет возможности обратиться к психологу, а проблемы есть и их нужно как-то решать. Предлагаю вам простую и эффективную практику, которую я периодически даю своим клиентам. Это практика ведения дневника. Да, она простая, да, всем известная, но многие её недооценивают и пренебрегают. Часто, то что выполнить просто нами не ценится, а зря. 1. Дневник нужно вести по разным причинам: - он помогает структурировать процесс мышления. Когда мы записываем свои мысли на бумаге, у нас есть возможность посмотреть на ситуацию со стороны. А это одна из задач в работе с психологом. - иногда описания ситуации на бумаге уже достаточно, чтоб увидеть её в новом ключе и найти решение проблемы. - ведение дневника помогает стать более осознанным. Мы отчётливо видим в какие проблемные ситуации попадаем чаще всего. Нам легче увидеть, как эти ситуации связаны, в последствии можно увидеть, какой проблемой они объединены.2. ...