Как избавиться от обиды за 6 шагов?

Как избавиться от обиды за 6 шагов?Обида на кого-то соединяется с обидой на себя и перерастает в гнев. Не выраженный и не прожитый гнев трансформируется в заболевание.Техника проживания обиды (лечение психосоматических заболеваний):Выясните, какое серьезное событие (с близкими!) произошло перед тем, как появилось заболевание (ссора, вас обидели или вы кого-то обидели).Запишите это событие в тетради (использование ПК недопустимо).Если обиделись вы, то задайте себе вопросы: с какой целью мне был послан вселенной этот человек, почему его слова или поступки вызвали у меня обиду. Окружающие нас люди это зеркала, увеличивающие наши собственные черты характера.Если это близкий родственник (мама, отец, бывший супруг), то попросите у него прощение за то, что обижались. Используйте фразы: Прости меня, но я на тебя так злюсь, я так обижен . Если это человек, которого вы любите, то добавьте фразу: Я люблю тебя! Если вы в данный момент не готовы к искренней просьбе о прощении, обида еще мешает, то напишите ...