Контейнирование эмоций

Контейнирование эмоцийКаждый человек может научиться распознавать собственные эмоции, превращать в ресурс, ресурс накапливать и использовать как источник активности и энергии. Зная, что человек, существо социальное, важно поддерживать отношения с теми людьми, общение с которыми наполняет энергией, с теми,с кем можно создавать доверительные отношения, кто готов помочь в трудную минуту. Тёплые, дружеские отношения - это часть контейнера. Контейнер это способность хорошо распознавать и проживать в естественном для себя темпе все свои чувства, принимая себя в любом эмоциональном состоянии, не пугаться своих чувств, не порицать себя за неправильные переживания . Как научиться распознавать свои эмоции? Во-первых, необходимо научиться замедляться, останавливаться, чтобы хоть на мгновение прислушаться к своему телу. Все эмоциональные переживания сохраняются в теле в виде мышечных зажимов и соматических заболеваний, если нет возможности реагировать эмоции. И здесь могут помочь дыхательные техники, ...