Что делать, если душит обида и злость?

Проживать свою злость важно как раз для того, чтобы выходить из состояния жертвы. И когда говорю про проживание злости, речь далеко не всегда идет о том, чтобы прямо выражать ее в контакте с человеком, на которого злимся. Это правда бывает сложно и опасно. Ведь бывает, что злишься так сильно, что кажется, если сейчас все скажу, то таким матом покрою, что отношения разрушатся. И это правда опасно и для деловых, и для личных отношений. Здесь срабатывает та самая мудрость, что в сердцах можно наговорить такого и такими словами, что потом на всю жизнь запомните друг друга. То есть, если чувствуете, что злитесь ооочень сильно, то сразу прямо не всегда лучше выражать. Но что-то с этим внутренним ядом делать надо обязательно. Потому что никуда он не девается, весь процесс оборачивается на себя и превращается в обиду. Никак и никуда не размещая себя злого, все это бродит , киснет, нагоняет мысли о несправедливости бытия, и о том как мы от кого-то страдаем. То есть потихоньку перекладываем ответственность ...