А как психологи снимают стресс?

Психологи выступают лекарями чужих человеческих душ, однако после такой работы им тоже нужна разгрузка. Вот какие методы снятия стресса используют супер профессионалы:Физические методыТони Бернхард практикует дыхание диафрагмой, а также легкие прикосновения пальцами к губам, чтобы активизировать парасимпатическую нервную систему.София Демблинг уверена, что нет ничего лучшее лекарство это прогулки на свежем воздухе, и неважно, какая погода за окном.Как утверждает Кевин Чэпмен, прогрессивная мышечная релаксация поможет избавиться от стресса и тревоги лучше всего. Эту технику изобрёл Эдмунд Джекобсон, которая заключается в том, чтобы вы могли расслабиться, необходимо некоторое время держать мышцы в напряжении.ПоведенческиеЛинн Сорайя советует прислушаться к внутренним ощущениям, желательно в тишине, чтобы почувствовать, услышать самого себя.Нэнси Раппапорт считает, что при ситуации предельной напряжённости нужно признать, что сил не осталось, и дать возможность себе передохнуть.А Эми Пржеворски ...