Как стать эмоционально устойчивым?

Особенности темперамента, характера, неумение и часто нежелание воспитывать себя проявляются в том, что человек теряет чувство меры и границ в эмоциональной сфере.Я многократно встречала людей разного возраста, не умеющих держать себя в руках, несдержанных на эмоции.Хотя начитавшись опусов по типу Хочу и буду , уловив то, что мне можно все , человек уходит в разрушительное состояние, подкрепленное разрешением извне ( как в известном фильме журанал Для дома, для семьи рекомендует... ).В чем это проявляется?Человек реагирует на любой посыл (будь-то статья в журнале, новость в СМИ или от соседки, реплика в маршрутке и тд) крайне эмоционально и невротично. Учитывая специфику новостей отнюдь не радостного содержания, хроническое нытье о тяжелой беспросветной жизни, человек постоянно ищет во всем виноватых.Разумеется, внутренний Дзен выключен и ответственность за страдания лежит исключительно во всех близких, родных и тп.Досада, уныние, печаль , гнев, раздражительность могут быть как проявлением ...