Тревога это распространённое эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением беспокойства, напряжения и страха перед будущим, часто сопровождающееся физическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, потливость, дрожь и проблемы со сном. Важно понимать, что тревога это не просто плохое настроение; это сложный феномен, включающий когнитивные, эмоциональные и физиологические компоненты. Понимание этих компонентов крайне важно для разработки эффективной стратегии преодоления.Когнитивные компоненты тревоги:Катастрофизация... Читать дальше...