Проверка доказательств из КПТ
Техника Проверка доказательств одна из ключевых методов когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), направленная на преодоление негативных автоматических мыслей и убеждений, которые часто являются привычным паттерном мышления и влияют на поведение. Она позволяет вам осознанно подвергнуть сомнению свои убеждения и взглянуть на ситуацию с новой стороны, что поможет снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние.Принцип работыГлавная идея техники заключается в том, чтобы анализировать свои мысли и убеждения так же... Читать дальше...